AKさんのヨガビギナーコース 体験記 vol.5(まとめ)
- 2016/01/31
- 体験者の声 -Astraea Report-
- ヨガ・瞑想・呼吸法
まとめ
気力が出て、気持ちにも余裕が出てきた
ヨガをする前は、スポーツやエクササイズなど、運動習慣はゼロでした。
ヨガはほかのスタジオで体験したことがありましたが、
体が硬い私には、とっつきづらいもので、本格的にやると大変だという
イメージを持っていました。
アストライアのヨガをやってみて、体の硬さは関係ないと思えるようになりました。
ヨガは自分が思っていたよりも体がすっきりして、効果が得られるものだと感じます。
自宅では4日に1回のペースでヨガを行なうようになりました。
今ではできるだけ毎日やることを心がけて、忙しいときでも2日に1回はヨガをしています。
以前は、疲れが酷くて何事にも気力がわかない状態でした。
アトピーの症状も強く出ていて、夜寝付けずに睡眠導入剤を服用していました。
常に体調がすっきりしない状態でした。
アストライアでのヨガと呼吸法で、アトピーの症状は軽減したと思います。
まだ寝付きは良いとはいえませんが、薬を飲む必要がなくなりました。
また、自分の体調の好不調がわかるようになってきました。
気力が出て気持ちにも余裕が出てきました。
ヨガがこんなにも精神的に影響があると思っていなかったので
ヨガをしてよかったと思います。